semplicità

[°°sOmOja°°]

ma nn l'avevi gia scritto un 3d identico?

[eddie]

si ma nessuno mi ha "cxxxto"

[mau]

in genere il gonfiore viene 2 giorni dopo ma dipende anche dalla dieta chiaramente... ; cmq per ora vai così poi semmai aggiusti qualcosa man mano che procedi

[eddie]

Mau come al solito grazie.

[eddie]

MAU una domanda per l'estate: ho due mesi davanti luglio e agosto ma non so come organizzarli. In palestra mi consigliano di cambiare allenamento e di farne uno un po' meno pesante, con meno recuperi. Ma non sono convintissimo. Cosa ne dici se luglio lo faccio ancora come adesso con lo schedone lungo e pesantissimo poi agosto faccio 15 giorni di scarico e lo farei andando 2 volte a settimana un'oretta e allenando i gruppi muscolari solo una volta per week. al rientro dal mare ricomincio con il workout pesante. Il timore è che non usando carichi alti perda la massa faticosamente acquisita (anche se non molta per la fatica che faccio, ma questo è un altro discorso).
dammi un consiglio tu.

[mau]

mò nun me ricordo cosa facevi... cmq per l' estate semmai ti converrebbe stare un pò meno in palestra , meno serie , in modo da soffrire di meno ma tenere lo stesso dei carichi pesanti in modo da mantenere la massa che dipende principalmente dai kg che si usano
se non cali i kg usati la massa la mantieni...