Alzate laterali con poco trapezio

**cesare** · 08-03-2005, 10:22 PM

Avete qualche suggerimento da darmi per eseguire questo esercizio senza usare troppo il trapezio?

**°°sOmOja°°** · 08-03-2005, 10:29 PM

1- abbassa il peso.

2- se proprio vuoi fare un esercizio di isolamento (sicuro di averne bisogno?) puoi farle singole su panca inclinata (ovviamente dovrai abbassare mooolto il carico.. ma il deltoide laterale brucierà come nn mai)

**mau** · 09-03-2005, 09:24 AM

fai un lato per volta tenendo ferma la spalla con la mano libera : la spalla non si deve alzare

**Fighter** · 10-03-2005, 12:23 PM

cerca di tenere il corpo proteso indietro, ad esempio sedendo su una panca inclinata sugli 80°

Più tendi a portare il corpo in avanti, più il lavoro viene trasferito sui trapezi.