Citazione Originariamente Scritto da joker83
MA primo secondo me 4 giorni a settimana son troppi..e poi petto e tricip assieme e dorsali e bicip assieme non vanno bene...dopo tutte quelle serie di petto ai i tricipiti sofndati...
lo scopo dell'allenamento è stancare le fibre.. finchè riesci ad utilizzare un carico sufficientemente alto da attivare le fibre bianche va benissimo.
oltretutto in questo modo le braccia sono gia mezze cotte.. e quindi puoi abbreviare la seduta.
poi ovvio.. è una questione di scelta.
di certo se ti alleni 4 volte a settimana, separando le braccia dai grossi gruppi finiresti x stimolare lo stesso muscolo 4 volte a settimana.. e sarebbe eccessivo.