Citazione Originariamente Scritto da growl
giuro che non c'è.

cmq,
non ho capitoil tuo discorso.
certo hai fatto un casotto!!
scusa , se faccio lunedi "seduta a" e venerdi "seduta b"....
avrò esattamente una settimana di riposo per ogmni gruppo.
quindi ila tua routine sarebbe uguale a quella di tozzi.
nn ti ha detto di fare lunedi A e venerdi B.. bensì:
lun A
Mer B
ven A
settimana seguente
lun B
mer A
ven B e così via.

la pressa non è un'alterativa valida allo squat?
assolutamente no.. sarebbe come paragonare le croci alla panca piana.

poi ho letto in un altro post che dici:
"5x5 di Kubik era concepito per la forza ma un pò di massa la dà almeno finchè si riesce a progredire con le pizze messe sù..."
ma allora se 5x6 è consigliabile per la forza, perchè melo hai consigliato anche a me che il mio obbiettivo è solo massa?
infatti ti ha consigliato 5 serie da 6 ripetizioni.