Nuovo prodotto per alimentazione

**86_MaNoZz_86** · 09-03-2005, 01:07 AM

Ciao ragazzi, questa mattina sono andato a fare la spesa, tra le tante cose che ho acquistato, volevo provare a prendere le galette di riso mai provate!!!!

così ho trovato questo tipo di gallette addirittura BIO , però c'è un problema, sulla confezione c'è scritto carboidrati 80,3!!!

http://www.prodotticereal.it/panific...zasale_bio.htm

Come potrei integrarle nella mia alimentazione???? tipo alla mattina io mangio 6 chiare di uovo con 120gr di tonno naturale e 3 fette biscottate iposodiche, in + quando mi alleno cioè LUN,MERC,VEN aggiungo anche una tazza di latte di soya "ALPRO"con i fiocchi di mais della corn flackes.

Potrei mangiare 3 di queste quando mi alleno invece delle solite fette biscottate??? meglio o peggio visto che le gallette sono piene di carbo???

Grazi anticipatamente!!!!

**°°sOmOja°°** · 09-03-2005, 07:34 AM

oh, manozz! leggile tutte le indicazioni

80,3 carbo sono su 100gr di gallette (ossia 80,3% di carbo sul totale)...
una galletta pesa solo 14-15gr= 5,4 gr di carboidrati.
sono leggere come il polistirolo (ed hanno + o meno lo stesso sapore)..

solitamente si utilizzano x accompagnare i cibi, in modo da evitare alimenti + calorici (es. il pane)..
io nn li userei come fonte di carbo, nn per altro, ma mi costerebbe un finimondo.. x fare 100gr di carbo devo spararmi una confezione di gallette!!!

**Ct-7b** · 09-03-2005, 09:20 AM

1) nn è perchè è bio allora un prodotto è ipocalorico...nn capisco il tuo sbalordimento
2) il pane è meno calorico delle gallette di riso, viasto che 100gr di pane contengono citca 50/60gr di carbo, questo per il fatto della lievitazione che ne aumenta il volume
3)le gallette di riso hanno alto IG, alto Indice glicemico ed alto carico glicemico, buone nel post wo, ma nel pre nn le consiglio.....

**°°sOmOja°°** · 09-03-2005, 09:39 AM

Originariamente Scritto da Ct-7b

2) il pane è meno calorico delle gallette di riso, viasto che 100gr di pane contengono citca 50/60gr di carbo, questo per il fatto della lievitazione che ne aumenta il volume

si ma bisogna anche vedere il peso specifico..

100gr di pane si mangiano facilmente..
falle calare invece 100gr di gallette

**86_MaNoZz_86** · 09-03-2005, 09:49 AM

ok grazie a tutti, quindi questa mattina lascio le fette biscottate per la mia colazione, visto che mi dicevate che come IG è molto alto, potrei mangiarne un paio a fine allenamento appena torno a casa accopagnate con 120gr di petto di tacchino e verdure verdi miste ....così potrebbero essere utili????

**°°sOmOja°°** · 09-03-2005, 10:02 AM

si.. ovviamente ti sconsiglio di mangiare il tacchino subito appena uscito dalla palestra.. il corpo ancora deve riprendersi dallo shock dell'allenamento e una nuova digestione è un grosso sforzo.
attendi di avere appetito.

**giovane BB** · 09-03-2005, 01:58 PM

ma anche le gallette integrali hanno alto ig?

**86_MaNoZz_86** · 09-03-2005, 02:33 PM

Si da quello che mi an detto , le gallette di riso sono con IG alto....un buon apporto fibre e carbo in amido!!!

**°°sOmOja°°** · 09-03-2005, 02:58 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

ma anche le gallette integrali hanno alto ig?

ma certo, è normale che un alimento con + dell'80% di carbo abbia un ig alto (a meno che questi carbo nn siano fruttosio ) sebbene il riso sia costituito da amidi.