si ma bisogna anche vedere il peso specifico..Originariamente Scritto da Ct-7b
100gr di pane si mangiano facilmente..
falle calare invece 100gr di gallette![]()
si ma bisogna anche vedere il peso specifico..Originariamente Scritto da Ct-7b
100gr di pane si mangiano facilmente..
falle calare invece 100gr di gallette![]()
ok grazie a tutti, quindi questa mattina lascio le fette biscottate per la mia colazione, visto che mi dicevate che come IG è molto alto, potrei mangiarne un paio a fine allenamento appena torno a casa accopagnate con 120gr di petto di tacchino e verdure verdi miste ....così potrebbero essere utili????![]()
si.. ovviamente ti sconsiglio di mangiare il tacchino subito appena uscito dalla palestra.. il corpo ancora deve riprendersi dallo shock dell'allenamento e una nuova digestione è un grosso sforzo.
attendi di avere appetito.
ma anche le gallette integrali hanno alto ig?
Si da quello che mi an detto , le gallette di riso sono con IG alto....un buon apporto fibre e carbo in amido!!!![]()
ma certo, è normale che un alimento con + dell'80% di carbo abbia un ig alto (a meno che questi carbo nn siano fruttosio ) sebbene il riso sia costituito da amidi.Originariamente Scritto da giovane BB
Io mi arrangio con le gallette di Kamut o di farro.
Hanno meno carbo, più pro, e meno kcal
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