ho capito,
pero' tu dici :
"2. i troppi giorni di intervallo prima di riallenare uno stesso gruppo muscolare
"
ma se segui i tuoi consigli, ovvero allenarmi solo 2 volte a settimana, alla fine della fiera avrò gli stessi giorni di intervallo consigliati da tozzi
perchè : lunedi A e venerdi B, significa che alleno una fascia muscolare solo 1 volta a settimana.
cosa cambia da quello che dici tu rispetto a quello che dice tozzi???
una cosa importantissima:
ho sempre letto che lo squat è fondamentale per crescere, ma purtroppo nella mia palestra non vi è possibile praticarlo inquanto vi è solamente la multipower, quindi non ho nessun "appiglio" per appoggiare il manubrio , caricarlo di pesi e mettermelo in spalla per eseguire lo squat.
alternative complete ad esso?
grazie infinite
ciao
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