ok, ma
5 serie non sono molte?
a me sembrano tantissime.
ho sempre letto 3 serie x 6 ripetizioni.

quanto tempo di recupero fra un esercizio e l'altro?

se mi alleno 3 volte a settimana usando questo allenamento, gli addominali li alleno sempre?

la vcosa ideale per l'allenamento che hai postato è eseguirlo 2 o 3 volte a settimana?


grazie infinite
ciao