ho qualche domanda...

i complementari? quanti e come eseguirli?reps etc..

quindi ci si basa solo su squat e panca...e se uno volesse crescere anche in stacco e rematore..?come base intendo...so che è + da powerlifting come metodo..ma è x capire come si possono adattare i principi del westside alla programmazione di forza del bb...avedno 4 sedute a disposizione..cosa si potrebbe fare mau...una A B con 4 allen nei primi 2 massimale e secondi 2 dinamico?