semplicità

[the rock75]

trovare il modo di riprendere a crescere

si perchè x curiiosità a che livello sei arrivato?

[eddie]

ma perchè esiste un livello tipo il livello di difficoltà in arrampicata sportiva? 6a/6b ecc??
Non mi sembra, credo che tutto sia relativo ed estremamente soggettivo: dipenda da come sei quando inizi. Se tanto ti interessa posso dirti i carichi che utilizzo: le 4 serie da 8/6 in panca piana le faccio con 80kg, rematore con 70kg, squat con 90.
Spero di averti soddisfatto: ciao

[the rock75]

quello volevo sapere ,magari unito a qualche misura

[eddie]

misure non ne ho mai prese. Si prendono a muscolo contratto o a riposo??
Tanto per avere un parere, dei carichi cosa ne pensi?

[mau]

le misure non servono : devi guardarti e vedere se sei diventato meglio di com' eri prima... ; anche il peso corporeo vuol dire poco perchè uno potrebbe avere molto muscolo in + e pesare all' incirca gli stessi kg perchè nel frattempo ha perso grasso

[eddie]

Infatti Mau non mi sono mai preoccupato di prendere le misure....eheh
secondo te dopo un mese di full pesante e ridotta dovrei vedere dei risultati o è troppo presto??

[the rock75]

ma infatti la mia era solo curiosità tanto x inquadrarti meglio non volevo dire che devi misurarti x scoprire se sei migliorato o no

[°°sOmOja°°]

secondo te dopo un mese di full pesante e ridotta dovrei vedere dei risultati o è troppo presto??

beh, si, qualcosa la dovresti vedere. se no che lavori a fare!
(certo dipende anche dalla dieta)