mangiare prima del wo è sbagliato perchè il sangue viene convogliato verso lo stomaco e lascia i muscoli ; mangia 3 ore prima... semmai dopo il wo mangia i carbo così acceleri il ripristino del glicogeno e limiti il catabolismo che a glicogeno esaurito aumenta di parecchio ; un pezzettone di pane mezz' ora dopo il wo è l' ideale