io se decido di fare un 4x8
mi riscaldo
poi inizio la prima serie con un peso da 8 ripetizioni ..
la seconda serie mantengo il carico e ne faccio sempre 8 (con + sofferenza) oppure 7
appena arrivo ad un carico che mi consenta di farne 6 abbasso il peso.. in modo da tornare ad 8.
è UN possibile metodo.. imho l'importante è mantenere un range di massa.. nn fare le ripetizioni scritte sulla scheda.
se ne fai 7 o 8 nn fa differenza.
Segnalibri