Allenamento massa

[°°sOmOja°°]

Sono sempre stato dell'idea che non fornire i carboidrati prima dell'allenamento migliora la risposta dell'organismo nel pasto postworkout;mi sbaglio forse.......?

nn sono un tecnico.. ma mi sembra una cagata.
se il tuo intento è la deplezione del glicogeno muscolare sei fuori strada.
se desideri l'effetto "happy muscles" da ricarica in chetogenica..sei ancora + fuori strada.

[°°sOmOja°°]

si dice che allenarsi a digiuno di carbo incrementi la secrezione di gh. (credo che il digiuno debba cmq essere prolungato.. e nn limitarsi ad eliminarli dal pre-workout)

io cmq cerco di arrivare all'allenamento bello carico di glicogeno x dare il massimo. almeno in questo periodo.

ad ogni modo.. se anche salto il pre-allenamento nn mi vengono i capogiri.. è una cosa strana fratello.

[Venom5]

Allora ti prego....consigliami che tipo di carbo e pro posso assumere prima del workout(digeribile entro 1 ora possibilmente);anzi......va bene assumere il miele prima degli allenamenti?

[°°sOmOja°°]

Allora ti prego....consigliami che tipo di carbo e pro posso assumere prima del workout(digeribile entro 1 ora possibilmente);anzi......va bene assumere il miele prima degli allenamenti?

ma l'ig del miele nn è altino? (nonostante il fruttosio)
nn conviene.
a meno che nn lo associ ad una fonte di grassi o di pro (anche se nn vedo a che pro inserire le pro in tutti i pasti )

[Venom5]

Ehehehe Che sò un pò di mandorle con il miele o un pò di bresaola con il miele(lo sò che è un'accoppiata di mexxa, ma questo ed altro per spigne in palestra);e poi a me il miele piace tantissimo!

[°°sOmOja°°]

vabè.. ma cerca di trovare qualche accoppiata + gradevole!!

branco80 ti consiglierebbe di mangiare miele con il parmiggiano!

[Venom5]

Quanto miele e quanto parmigiano?Io di solito me ne mangio 3 cucchiai dopo il postworkout con delle siero........nel preworkout quanto me ne devo mangiare?