Citazione Originariamente Scritto da Venom5
Oggi non neanche esguito attività aerobica al mattino per quanto volevo concentrarmi sull'allenamento;per quanto riguarda l'alimentazione ho mangaito 1 ora prima solo 80g di bresaola;secondo te dovrei aggiungere dei carbo ad alto indice glicemico tipo miele per avere più energia?
scusa.. ma a cosa serve la bresaola prima dell'allenamento?!
nn so nemmeno se l'avrai digerita.. cmq se vuoi fare un pre-workout fallo con carbo+grassi.

a pranzo cosa hai mangiato?