lo so... daltronde sono sempre di corsa, avanti e indietro da milano. oggi addirittura mi sono dimenticato di pranzare. mi è tornato in mente poco fa, perchè mi sentivo un po' deboluccio. ok. forse prima di pensare a integrare è meglio che pensi ad una dieta corretta e regolare. ho provato per un periodo a sostituire per praticità, e per vedere se riuscivo a mettere qualche chilo, la colazione con le proteine... ma mi davano problemi di gonfiore alla pancia. non ripeterò l'esperienza.
per quanto riguarda l'allenamento sono praticamente certo che sia corretto. seguo una scheda a 3 giorni, che mi aggiorna uno degli allenatori della palestra che frequento. è una persona a dir poco puntigliosa, quindi per questo sono sul sicuro... probabilmente/sicuramente il problema stà nell'alimentazione. speravo che almeno in parte potessi compensare integrando. ok. allora vedrò di riuscire a mangiare correttamente.
ciao e grazie
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