scusa.. x curiosità.. quante ore impieghi a fare quella scheda lunghissima?
cmq potresti anche fare 6 serie (3 + 3) utilizzando 2 esercizi diversi..ovviamente multiarticolari.
ad esempio inclinata manubri e piana bilancere.. oppure inclinata + parallele appesantite.
io mi sono allenato anche 2 volte a sett con full brevi e sono progredito ugualmente.
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