ma cosi é sufficiente a stimolare bene il muscolo? prendendo ad esempio la piana, faccio 10 reps con 75 kg e anche se faccio solo la piana per il petto non é che riesco a fare le stesse reps con + kg. 75kg alzo.
poi la progressione sarebbe 8/80; 6/85 e 4 con 90 ma l'ultima serie é davvero a cedimento e l'ultima reps necessito di un aiutino.

Se riuscissi a fare tre giorni con dentro un sabato come divideresti il lavoro??