beh un qualcosa di piu specifico?....dammi un tuo "daytype" che potrebbe andar bene....tenendo conto che sono intollerante alle uova al latte e alla carne rossa!!!!!!!! (anche se quest ultima se utilizzata in maniera moderata non mi da nessun problema)...
la crea la vorrei prendere perchè vengo da un periodo nero (soprattutto psicologicamente stressante e difficile)...mi sto rendendo conto che a prescindere da massa o forza sento che veramente non riesco più a raggiungere neanche un terzo di ciò che facevo fino a 6 mesi fa (senza krea)...mi servirebbe solo una leggera iniezione di benzina (3 gr/die non penso diano problemi ma possono dare una mano)....che mi dici...come suddividere la mia alimentazione e l integrazione di kre?