Ciao ragazzo,inizio subito col dirti che questa marca di integratori non la conosco(Kre-alkalin?)ma sò cosa è la creatina e che effetti può produrre sulla prestazione fisica;ti dico da subito che non ti devi aspettare miracoli da un integratore visto che sei tu,con il tuo allenamento,la tua alimentazione e la tua determinazione,a farlo il miracolo!
Per cui il mio consiglio è quello di lasciar stare gli integratori e di concentrarti di più su l'allenamento e su l'alimentazione!