MESO 3: Forza Massimale 2

Micro 1

-> Ven 25/2/2005 - W.O. 3/3

-Riscaldamento: 20 minuti d corsa.

Squat (ass.2.the.grass) 1.1.X | 1x1 OFF
Panca 3.0.X | 3x3 @ 82 Kg (70%) RI=3' / bene
Girata | 3x3 @ 52 Kg (55%) RI=2' / molto bene

-Assistenza:
Reverse Bench P. 2.0.1 | 2x10 @ 77 Kg RI=2'/ bene
Low Pulley 3.0.X | 2x10 @ 70 Kg RI=2' / bene
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Finito il primo micro d 'scarico' del nuovo meso...Seduta tranquilla e, grazie ai pesi bassi, mi sono concentrato esclusivamente sulla tecnica d esecuzione.( curata tantissimo la girata e sono alla continua ricerca della posizione piu favorevole x sollevare carichi pesanti alla panca...)

ciauz!