Dopo 1 mese nuova scheda...siate cattivissimi!!!

**joker83** · 28-02-2005, 04:03 PM

ahahahah...OK

**mau** · 01-03-2005, 12:34 PM

joker fai così : carica in tutti i nuovi esercizi un peso mooolto leggero e fai 10 reps ; se le fai agevolmente nella seconda serie carica leggermente di + e così via ma sempre facendo 10 reps per 4-5 serie : la volta dopo la forza sarà aumentata e potrai caricare un pò di + : nel giro di un paio di settimane dovresti trovare i pesi giusti in rapporto alle reps

**joker83** · 01-03-2005, 02:33 PM

Allora ieri sera ho iniziato con gli stacchi...tutto ok...oggi come immaginavo ho un pò di doms dappertutto a livello di schiena e gambe...domanda...è normale che i piedi non li riesca a tenere completamente paralleli???Cioè le punte tendono un pochino ad arpirsi...

**°°sOmOja°°** · 01-03-2005, 02:36 PM

la posizione dei piedi deve essere quella che terresti se stessi per saltare.

se vieni in chat adesso ne parliamo li.

**joker83** · 01-03-2005, 02:39 PM

Putroppo ho dei problemi col browser del lavoro e non riesco ad entrare in chat....

Per i piedi ok...

**joker83** · 02-03-2005, 09:54 AM

Azz problemone...stasera ho le gambe da fare ma ho praticamente la parte posteriore sinistra delle coscia DOLORATISSiMa...gli stacchi mi hanno squoiato...spero di riuscire a dare il max lo stesso...

**°°sOmOja°°** · 02-03-2005, 09:56 AM

Originariamente Scritto da joker83

Azz problemone...stasera ho le gambe da fare ma ho praticamente la parte posteriore sinistra delle coscia DOLORATISSiMa...gli stacchi mi hanno squoiato...spero di riuscire a dare il max lo stesso...

quando hai fatto stacchi, nn dirmi ieri!