Citazione Originariamente Scritto da joker83
Ok CApito..tu dici farcel c'è la fai...ma il problema è domani...
il problema è che se ti fai male oggi poi sò ca°°i dopo.
ti aggiungeresti alla fiumana di gente che sostiene che gli stacchi sono un esercizio dannoso x la schiena!

nn ti serve caricare adesso..fidati.
adesso ti serve imparare l'esecuzione. fallo anche con 10 kg per parte.. magari lo ripeti 2 o 3 volte in una settimana, secondo me è il miglior modo x prendere confidenza con l'esercizio.

diverso il discorso x il rematore, li puoi caricare da subito un peso + consistente (occhio anche li alla schiena, evita di dondolare o di curvarti )