Non è saggio caricare da subito il bilanciere senza aver fatto un minimo di esperienza:questo tipo di esercizio può essere fondamentale nella crescita come può essere pericoloso(visto che nell'esecuzione intervengono quasi tutti i muscoli e sopratutto la schiena);se ti freghi la schiena addio palestra!
Le mie parole non ti devono spaventare, anzi................ti invito solo a prendere confidenza prima col bilanciere e concentrarti sulla tecnica(come ti ha già detto somoja) e solo dopo un pò di tempo potrai caricare quanto ti pare!