Datemi un opinione su questa scheda

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Seocndo voi gli stacchi possono essere fatti il giorno che alleno le spalle o li faccio quando faccio le gambe insieme allo squat?

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Oggi ho messo su due quaderni.
Uno per registrare gli allenamenti con relativi carichi e un'altro per registrare l'alimentazione.

[°°sOmOja°°]

molto bene.

ps. gli stacchi io li metto con le gambe.
ma alleno dorso e gambe lo stesso giorno..
se tu li alleni separatamente c'è da fare qualche conticino.

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molto bene.

ps. gli stacchi io li metto con le gambe.
ma alleno dorso e gambe lo stesso giorno..
se tu li alleni separatamente c'è da fare qualche conticino.

Conticino?
Non si possono fare squat e stacch insieme? Così risolvo il problema

[°°sOmOja°°]

Conticino?
Non si possono fare squat e stacch insieme? Così risolvo il problema

personalmente li faccio assieme
se li facessi in giorni diversi e allenandomi con un 2 split ripetuto..(cioè 4 volte a settimana)
utilizzerei le gambe 4 volte.. di cui 2 volte in giorni consecutivi..
insomma un casino.

si potrebbe ovviare utilizzando i mezzi stacchi. ma x il momento ti consiglio di partire dalle cose semplici.

[mau]

veramente i mezzi stacchi sono + semplici...

[°°sOmOja°°]

veramente i mezzi stacchi sono + semplici...

nn intendevo che fossero + semplici gli stacchi completi..
ma che all'inizio .. x semplicità.. ritengo sia meglio imparare gli esercizi base con esecuzioni complete (e da manuale)..
poi andando avanti si possono inserire esecuzioni parziali e personalizzate.

ma sei tu l'esperto qui. mica io. esprimo solo un'opinione.