Datemi un opinione su questa scheda

**^Squall^** · 27-02-2005, 02:21 PM

Lo spekkio è la migliore arma ke un body builder possa avere

**Start** · 27-02-2005, 02:41 PM

Riguardo allo squat con i manubri?

**°°sOmOja°°** · 27-02-2005, 03:29 PM

ovviamente nn è un sostituo dello squat.. ma nel tuo caso può essere una buona alternativa.. i problemi + probabili in cui incorrerai saranno quelli di presa (cederanno prima le mani che le gambe)

**Start** · 27-02-2005, 03:34 PM

Infatti immagino i problemi quando aumenteranno i carichi

**°°sOmOja°°** · 27-02-2005, 03:45 PM

ma cmq è relativo.. xkè si spera che nel frattempo avrai aumentato la forza anche nella presa, no?

x il discorso aumento di peso quoto squal... il peso vuol dire poco, ma se ti vedi meglio.. allora va benone. (d'altronde il fine ultimo del bb è migliorare l'aspetto.. nn aumentare di peso)

**Start** · 27-02-2005, 03:59 PM

Secondo te dove potrei inserire qualche esercizio per gli avambracci?
E per migliorare la presa delle mani che esercizi si possono fare?

**°°sOmOja°°** · 27-02-2005, 04:05 PM

io eviterei di sovraccaricare di lavoro gli avambracci.. sn gia molto stimolati negli allenamenti di tirata (quelli x il dorso.. e negli stessi si allena anche la presa)..nn credo tu ne abbia bisogno..
ma se ti va puoi appenderti a fine allenamento alla sbarra.. in modo da distendere la colonna.. e vedi quanto riesci a resistere..magari x 2 serie.
ogni volta cercherai di battere il precedente record.