La fase di riscaldamento e una cosa soggettiva, se a te piace riscaldarti nel modo che hai scritto sopra, fallo in quel modo. Non c'è una regola, quello di Mau è il suo riscaldamento, postato per darti un idea di partenza. Ciao!!
Mr Italia
In Stretching
La fase di riscaldamento e una cosa soggettiva, se a te piace riscaldarti nel modo che hai scritto sopra, fallo in quel modo. Non c'è una regola, quello di Mau è il suo riscaldamento, postato per darti un idea di partenza. Ciao!!
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
Master Olympia
Ciclo di Massa
scusa venom ma era chiarissimo : se devi fare 8 reps con 60 kg fai :
1x10 con 30 kg + 1x5 con 40 kg
quando arriverai a usare carichi forti dovrai fare anche delle serie di 2 reps di avvicinamento es. :
se faccio 6 reps con 200 kg farò :
1x10 con 100 kg + 1x5 con 150 kg + 1x2 con 170 + 1x2 con 185 e poi vado coi 200...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ok....scusami ma non avevo capito abbastanza bene!Ora mi è chiaro!
Grazie mau e grazie anche a te shadyboy!
Mr Italia
In Stretching
Prego fratello!
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
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