Dopo 1 mese nuova scheda...siate cattivissimi!!!

[joker83]

appunto. quello che ti ho scritto sopra.

il mio consiglio è quello di stabilire volta x volta che gruppi allenare.
scegliere un esercizio con cui iniziare (base)
e poi con il secondo esercizio regolarti in base alle energie del momento. (restando sempre entro i limiti del buon senso)

Capito...AUTOGESTIONE....Ok...potrei aggiungere magari come secondo esercizio dei bicipiti il curl col bilanciere in piedi????

[joker83]

Adesso farò un'altra domanda forse un pò futile...secondo voi per quanto tempo potrei tenere questa scheda?????????

[°°sOmOja°°]

Adesso farò un'altra domanda forse un pò futile...secondo voi per quanto tempo potrei tenere questa scheda?????????

qualcuno ti risponderebbe "fin quando nn stalli"

io invece fossi in te la proverei x un pò (sicuramente cambierai qualcosa in corso d'opera)
e tra circa un mesetto valuterei se cambiare qualcosa nello stimolo che intendi dare.
(ad esempio potresti pensare ad un richiamo di forza.. oppure potresti decidere di abbassare i recuperi.. o aumentare il volume.. variare le ripetizioni)
c'è davvero da sbizzarrirsi. il punto è anche evitare di fare le cose troppo a casaccio.. altrimenti si rischia di nn capirci + nulla.

[joker83]

qualcuno ti risponderebbe "fin quando nn stalli"

io invece fossi in te la proverei x un pò (sicuramente cambierai qualcosa in corso d'opera)
e tra circa un mesetto valuterei se cambiare qualcosa nello stimolo che intendi dare.
(ad esempio potresti pensare ad un richiamo di forza.. oppure potresti decidere di abbassare i recuperi.. o aumentare il volume.. variare le ripetizioni)
c'è davvero da sbizzarrirsi. il punto è anche evitare di fare le cose troppo a casaccio.. altrimenti si rischia di nn capirci + nulla.

Si si...ok queste sono cose che magari in futuro potrei anche chiedere a voi che sicuramente siete più esperti di me...

[°°sOmOja°°]

Si si...ok queste sono cose che magari in futuro potrei anche chiedere a voi che sicuramente siete più esperti di me...

siamo qui anche x questo!

ora basta con le chiacchiere. và in palestra e solleva quella ghisa! a parole nn crescono i muscoli.

[joker83]

Stesera ore 19...si comincia...

[joker83]

hO NOTATO 1 COSA...A QUESTO PUNTO PER I DORSALI SAREBBERO 3 ESERCIZI...O GLI STACCHI NON SONO PRPRIO DA CONSIDERARE COME ESERCIZIO PERCHè NON LO ISOLA PERFETTAMENTE???????

[°°sOmOja°°]

Capito...AUTOGESTIONE....Ok...potrei aggiungere magari come secondo esercizio dei bicipiti il curl col bilanciere in piedi????

si.. ma se te la senti.
idem x gli altri giorni e esercizi..
nn ha senso arrivare sfiniti a fine allenamento.
stanchi si.. ma se arrivi alla fine ad utilizzare un carico ridicolo xkè sei troppo a terra nn ti serve a nulla (almeno in questo momento, secondo me)

[joker83]

si.. ma se te la senti.
idem x gli altri giorni e esercizi..
nn ha senso arrivare sfiniti a fine allenamento.
stanchi si.. ma se arrivi alla fine ad utilizzare un carico ridicolo xkè sei troppo a terra nn ti serve a nulla (almeno in questo momento, secondo me)

Si si ho capito perfettamente...piuttosto che mettere la paglia al posto della ghisa andare a far la doccia....