LUNEDI:

PANCA PIANA:12-10-8-6

PANCA 45°:12-10-8-6

DISTENSIONI MANUBRI 30°:12-10-8-6

CURL P.V MANUBRI 4X8

PAUSA PER TUTTI GLI ESERCIZI 1.30

MERCOLEDI:

STACCHI:12-10-8-6

REMATORE:12-10-8-6

LAT-INVERS:12-10-8-6

FRENCH PRESS:12-10-8-6

PAUSA PER TUTTI GLI ESERCIZI 1.30

VENERDI

LENTO AVANTI:12-10-8-6

TIRATE AL MENTO:12-10-8-6

SQuat:12-10-8

LEG EXSTENSION:12-10-8-6

PAUSA PER TUTTI GLI ESERCIZI 1.30


Ho modificato qualcosina cosa ne pensi adesso...acceto sempre consigli...