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Grazie

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Domani visto che devo fare solo gli addominali avevo pensato di farmi gli stacchi (aanche perchè l'istruttore non c'è e faccio i fatti miei).
Dite che faccio bene.
Per lo squat non lo so anche se l'ho fatto al multipower sono stato mooolto attento a tenere la tibia più perpendicolare possibile e a non superare con il ginocchi la linea del piede

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Ok girando per il forum ho capito che lo squat al multipower lo puoi eseguire bene quanto vuoi tu ma fa male lo stesso.
Che cavolo faccio al posto dello squat?
Ora mi devo mettere alla ricerca di una palestra nuova (na parola)

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Oggi sono andato a vedere una nuova palestra. Molto bella ma sta a 2 km da casa e quasi sicuramente niente rack.
La mia testa pazza ha pensato di eseguirlo senza rack....dite che faccio una caxxata?
P.S. Grande esercizio lo stacco da terra

[°°sOmOja°°]

Oggi sono andato a vedere una nuova palestra. Molto bella ma sta a 2 km da casa e quasi sicuramente niente rack.
La mia testa pazza ha pensato di eseguirlo senza rack....dite che faccio una caxxata?

se riesci a eseguire la panca piana senza panca allora puoi fare lo squat senza rack.

no, nn si può fare lo squat senza rack.

[mau]

beh si può fare con 2 caprette ; non gli animali... i ponteggi da muratore...

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se riesci a eseguire la panca piana senza panca....

no, nn si può fare lo squat senza rack.

Ci posso provare
Ho visto che lo squat si può fare anche con i manubri
Che differenza c'è tra questo e lo squat tradizionale?
Potrei fare questo in attesa di cambiare cosa ne dite?

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Scusate se vi ropmpo ancora. Io mi sono scrodato di dire una cosa. Da settebre sono aumentato di 6 chili (sono passato da 67 a 73).
Dite che è un buon traguardo?