Datemi un opinione su questa scheda

[°°sOmOja°°]

Scusa qual'è la differenza sostanziale tra le due esecuzioni?

dici tra quello libero e quello al multipower?

detto sinteticamente ci sono un pò di problemi..
il multipower ti obbliga a seguire una traiettoria perfettamente verticale, innaturale..
per il motivo detto sopra si tende a spingere caricando con le ginocchia (addirittura i danni sono maggiori se lo esegui in una posizione tale che le ginocchia superino in linea d'aria i piedi..)

cmq se n'è gia parlato parecchio sul forum.. se spendi 2 minutini a fare una ricerca troverai motivazioni + dettagliate.

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Grazie

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Domani visto che devo fare solo gli addominali avevo pensato di farmi gli stacchi (aanche perchè l'istruttore non c'è e faccio i fatti miei).
Dite che faccio bene.
Per lo squat non lo so anche se l'ho fatto al multipower sono stato mooolto attento a tenere la tibia più perpendicolare possibile e a non superare con il ginocchi la linea del piede

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Ok girando per il forum ho capito che lo squat al multipower lo puoi eseguire bene quanto vuoi tu ma fa male lo stesso.
Che cavolo faccio al posto dello squat?
Ora mi devo mettere alla ricerca di una palestra nuova (na parola)

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Oggi sono andato a vedere una nuova palestra. Molto bella ma sta a 2 km da casa e quasi sicuramente niente rack.
La mia testa pazza ha pensato di eseguirlo senza rack....dite che faccio una caxxata?
P.S. Grande esercizio lo stacco da terra

[°°sOmOja°°]

Oggi sono andato a vedere una nuova palestra. Molto bella ma sta a 2 km da casa e quasi sicuramente niente rack.
La mia testa pazza ha pensato di eseguirlo senza rack....dite che faccio una caxxata?

se riesci a eseguire la panca piana senza panca allora puoi fare lo squat senza rack.

no, nn si può fare lo squat senza rack.

[mau]

beh si può fare con 2 caprette ; non gli animali... i ponteggi da muratore...

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se riesci a eseguire la panca piana senza panca....

no, nn si può fare lo squat senza rack.

Ci posso provare
Ho visto che lo squat si può fare anche con i manubri
Che differenza c'è tra questo e lo squat tradizionale?
Potrei fare questo in attesa di cambiare cosa ne dite?