Hack squat

**°°sOmOja°°** · 24-02-2005, 09:04 PM

Originariamente Scritto da erbaman

..

secondo me si può inserire nella routine di forza..

ovvio che sapendo di nn eseguire lo squat dovrai riorganizzare il resto.

**mau** · 25-02-2005, 01:27 PM

molti campioni non facevano lo squat : Yates non perchè avesse paura , figuriamoci , ma perchè non gli faceva effetto e lo stesso Lee Labrada ; Paul Dillet , Bob Chicherillo e altri x perchè han paura di farsi male ; Vince Gironda era contrarissimo allo squat perchè secondo lui rovinava il fisico esteticamente ; cmq nell' hack non si dovrebbe abbassare il bil. ma tenerlo stretto alla chiappe : se ci fate caso è come un french con le gambe al posto delle braccia...

**baba** · 25-02-2005, 01:53 PM

so che però faceva fare hack squat e squat frontale..vero?

yates mau te lo ripeto ha scritto e detto che faceva squat ..poi pewrò si è infortunato ed è passato a squat con manubri e hack..oltre alle varie presse..

**Venom5** · 25-02-2005, 02:03 PM

Scusate l'OT.....ma com'è lo squat frontale?Non mi riferisco all'esecuzione ma alla difficoltà dell'esercizio e al benefico che ne puoi trarre al posto del normale squat!

**erbaman** · 25-02-2005, 03:42 PM

Cioè mau nn dovrei abbassare il bilanciere....e come faccio dovrei piegare le braccia quindi niente carichi!!!!

Cioè la braccia vanno tenute tese tipo stacco oppure no?

**Venom5** · 25-02-2005, 03:47 PM

Scusa erbamen ma sele braccia stanno incollate sul bilanciere e dietro ai posteriori mi spieghi come fai a piegare le braccia?
Tieni il bil incollato al cxxx con le braccia tese e scendi giù con le gambe!
Non ti offendere non ho risposto così per insultarti ma per farti capire stò esercizio anzhe se te l'hhno spiegato bene anche gli altri!