Hack squat

[°°sOmOja°°]

Somoja quello che ho detto io è l'Hack squat alla macchina!
E' chiaro che esiste anche l'hack squat con bilanciere ma io mi sono riferito a quallo alla macchina!
Non è sbagliato!

nn voglio fare il pignolo..
ma se uno mi parla della panca io nn penso a quella al multipower..

e se un'altro mi parla della panca scott nn penso alla macchina..
quello che hai postato tu è lo SLED HACK SQUAT. (c'è anche scritto.)

cmq..caro caro-sphere.. ( ) neanche l'hack squat fa lavorare solo le gambe..
la questione carichi è un pò complessa.. nn è un effetto diretto dell'incremento dei carichi, quanto l'effetto indiretto che si ottiene con le variazioni sul piano ormonale. (cosa che nn solo lo squat è capace di fare)

[erbaman]

Ok mi pare di capire che in questo momento dopo averlo imparato ad eseguire posso inserirlo nelle mie ruotine pr la forza.....
Questo mi fa davvero piacere,dato che ormai mi ero rassegnato a nn poter eseguire lo squat fino ad ottobre.....
So che nn è la stessa identica cosa,ma alla fine è un buon esercizio,e penso che mi possa aiutare anche nel futuro con lo squat.....poi dato che è migliore della pressa,mi dispiace nn averlo scoperto a settembre

Allora lo proverò(domani per la prima volta,senza esagerare..)poi vi faccio sapere come va......

[°°sOmOja°°]

..

secondo me si può inserire nella routine di forza..

ovvio che sapendo di nn eseguire lo squat dovrai riorganizzare il resto.

[mau]

molti campioni non facevano lo squat : Yates non perchè avesse paura , figuriamoci , ma perchè non gli faceva effetto e lo stesso Lee Labrada ; Paul Dillet , Bob Chicherillo e altri x perchè han paura di farsi male ; Vince Gironda era contrarissimo allo squat perchè secondo lui rovinava il fisico esteticamente ; cmq nell' hack non si dovrebbe abbassare il bil. ma tenerlo stretto alla chiappe : se ci fate caso è come un french con le gambe al posto delle braccia...

[baba]

so che però faceva fare hack squat e squat frontale..vero?

yates mau te lo ripeto ha scritto e detto che faceva squat ..poi pewrò si è infortunato ed è passato a squat con manubri e hack..oltre alle varie presse..

[Venom5]

Scusate l'OT.....ma com'è lo squat frontale?Non mi riferisco all'esecuzione ma alla difficoltà dell'esercizio e al benefico che ne puoi trarre al posto del normale squat!

[erbaman]

Cioè mau nn dovrei abbassare il bilanciere....e come faccio dovrei piegare le braccia quindi niente carichi!!!!
Cioè la braccia vanno tenute tese tipo stacco oppure no?

[°°sOmOja°°]

se ci fate caso è come un french con le gambe al posto delle braccia...

e al posto della faccia cosa ci sta?

[Venom5]

Somoja,chiedo scusa da subito per l'OT,sai per caso perchè trainer è stato bannato un altra volta?

[°°sOmOja°°]

Somoja,chiedo scusa da subito per l'OT,sai per caso perchè trainer è stato bannato un altra volta?

dovresti domandare a bbhome.. cmq se hai letto i suoi ultimi messaggi un'idea te la sei fatta.
cmq nn vorrei entrare nel merito.. sono cose che mi riguardano tanto quanto.