Datemi un opinione su questa scheda

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Oggi ho eseguito lo squat solo che sorpresa non c'è il rack ma il multipower.
Che dite continuo a farlo lo stesso con il multipower?
Comumque ho messo 20kg. Sono proprio una *****ccia
Poi ho visto anche una scheda con gli stacchi (il tizio li faceva una schifezza)
Ultimo appunto. Per un quarto d'ora dopo aver fatto lo squat mi sono sentito senza forza è normale?

[°°sOmOja°°]

Che dite continuo a farlo lo stesso con il multipower?

no!

Ultimo appunto. Per un quarto d'ora dopo aver fatto lo squat mi sono sentito senza forza è normale?

nn è normale x un atleta... ti consiglio di inserire degli esercizi che migliorino la condizione atletica generale.

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no!


nn è normale x un atleta... ti consiglio di inserire degli esercizi che migliorino la condizione atletica generale.

Ma porca pupazza.
Devo trovà un'altra palestra di corsa

[°°sOmOja°°]

se puoi te lo consiglio.

cmq neanche nella mia c'è il rack (presto la cambiero) e nn ti dico quello che combino x arrangiarmi

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se puoi te lo consiglio.

cmq neanche nella mia c'è il rack (presto la cambiero) e nn ti dico quello che combino x arrangiarmi

Scusa qual'è la differenza sostanziale tra le due esecuzioni?

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Seocondo voi la sera devo inserire qualche carbo?

[°°sOmOja°°]

Scusa qual'è la differenza sostanziale tra le due esecuzioni?

dici tra quello libero e quello al multipower?

detto sinteticamente ci sono un pò di problemi..
il multipower ti obbliga a seguire una traiettoria perfettamente verticale, innaturale..
per il motivo detto sopra si tende a spingere caricando con le ginocchia (addirittura i danni sono maggiori se lo esegui in una posizione tale che le ginocchia superino in linea d'aria i piedi..)

cmq se n'è gia parlato parecchio sul forum.. se spendi 2 minutini a fare una ricerca troverai motivazioni + dettagliate.

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Grazie