In concreto posso utilizzare questo esercizio,al posto dello squat finche nn possiederò un rack o che cambi palestra....oppure continuo con la pressa?
La mia domanda è se magari aumentare il carico in questo esercizio,e comunque il carico utilizato rispecchi in maniera più o meno verosime quello dello squat tradizonale,in maniera più precisa rispetto agli stacchi per esempio?
Poi dopo averlo imparato ad eseguire correttamente posso inserirlo in un programma di forza come avrei fatto per lo squat normale?O conviene la pressa?
Impararerò la tecnica che comunque mi sembra meno complessa di quando si impara a fare squat tradizionale in quanto il bilanciere mi sembra segua la sua traiettoria in maniera molto naturale e il pericolo di inarcare la sciena mi pare limitato,l'unico dubbio è più che altro sulla larghezza delle mani...
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Originariamente Scritto da erbaman
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