molti carbo? mi alzo alle 5:30, se non mangio qualcosa alle 10 muio di fame!
Cmq, ricordo che voglio definirmi, sono alto 1,75 per 83 kg, non ho la pancia ma gli adominali son coperti. Faccio palestra 3 volte a settimana; ora ho inserito 20 minuti di aerobica alla fine delle sessioni, ora mi alimento così:
colazione come detto sopra, metà mattina panino con la bresaola; pranzo 100g di pasta al pomodoro, due petti di pollo e insalata con olio d'oliva; dopo allenamento 30g di pro con acqua, cena con carne rossa 200g e insalata con olio d'oliva. La sera solitamente non mangio carbo.