Uova la sera

[trainer]

Ehmm ragazzi potreste rispondermi alla domanda(possibilmente senza litigare)?

lascia xdere l'idiota,l'unico consiglio che possa darti sono i bianchi o le polveri in acqua ma premetto che io ho abolito il pre nanna da tempo

[°°sOmOja°°]

le polveri in acqua

]# ]# C.V.D.

[trainer]

]# ]# C.V.D.

sono una delle tante soluzioni,ma i segugi a quest'ora non dovrebbero essere a letto???!!!

[Venom5]

Veramente non mi fido solo e de eclusivamente del suo giudizio ma anche del parere di altri!
Comunque se ti scoccia tanto chiederò a lui non c'è problema.......l'importante è che qualcuno mi risponde!

[carosphere]

Minchia ragazzi dovete perforsa litigare in ogni 3d
E CHE PALLE!!!!!!!!!!!

[trainer]

Veramente non mi fido solo e de eclusivamente del suo giudizio ma anche del parere di altri!
Comunque se ti scoccia tanto chiederò a lui non c'è problema.......l'importante è che qualcuno mi risponde!

TI ho appena risposto

[Venom5]

Grazie trainer .........però vi prego.........cercate di non litigare più!

[trainer]

Grazie trainer .........però vi prego.........cercate di non litigare più!

credi che un insegnante si abbassi ai livelli di un allievo,forse solo in rocky 5 hauhuahuahuu

[Venom5]

In certi casi però l'insegnante dovrebbe capire che l'allievo ha bisogno di un istruzione e di non essere abbandonato a se stesso!
Somoja,credo sia una delle persone più preparate in questo forum oltre a sajan,alex,mau,tu ecc.ecc. ed è per questo che rispetto i suoi giudizi cerco di capirli, faccio domande,espongo quesiti sia lui che a te!Solo perchè non andate d'accordo non è detto che non avete nulla da imparare l'uno dall'altro!
Vi pongo a riflettere su questo!Comunque ora sono stanco e vado dormire vi auguro lo stesso una buona notte(a tutti e due)!
Peace and Love!

[trainer]

In certi casi però l'insegnante dovrebbe capire che l'allievo ha bisogno di un istruzione e di non essere abbandonato a se stesso!
Somoja,credo sia una delle persone più preparate in questo forum oltre a sajan,alex,mau,tu ecc.ecc. ed è per questo che rispetto i suoi giudizi cerco di capirli, faccio domande,espongo quesiti sia lui che a te!Solo perchè non andate d'accordo non è detto che non avete nulla da imparare l'uno dall'altro!
Vi pongo a riflettere su questo!Comunque ora sono stanco e vado dormire vi auguro lo stesso una buona notte(a tutti e due)!
Peace and Love!

notte

[Sajan]

Te lo chiedo perchè di solito nel pasto pre-nanna,come fonte proteica duratura nel corpo è consigliata la caseina(rimane in circolo circa 5 ore);la mia domanda è se potevo alternare questa fonte proteica(che non ho)con qualcosa di più semplice;e ho sentito che l'uovo intero possa aiutarmi in questo senso:è vero oppure ho capito male io?

Bè io mi leverei dalla testa che si debba fare un pasto pre-nanna.....ma che vuol dire? Non si deve mangiare perchè lo dice l'orologio, ma perchè è utile per l'organsimo, inutile mangiare alle 23 se ai finito di cenare alle 21, proprio non ha senso, come non ha senso credere ch sempre e comunque durante il sonno si debbano attivare meccanismi cannibalizzatori della massa magra sotto forma di ormoni catabolici come cortisolo, acth, aldosterone, o che comunque sia si abbia un disperato bisogno proteico per mantenere un bilancio azotato positivo....... come pure la storia delle proteine a lento rilascio\veloce......dai grande trovata commerciale, o meglio grande trovata commerciale nel riformulare concetti legati alla chimida del corpo per far in modo che si debba credere che si HA bisogno di quella particolare proteina che è la caseina la sera e le whey la mattina......
Le uova sono un'ottima fonte proteica, quello che può non andare, al di là del possibile eccessivo consumo protico in se, dell'uso eccessivo di tuorli, è la modalità di cottura, non tanto legata all'avidina quanto piuttosto alla tempistica digestiva. Se infatti la digeribilità è ottima, i tempi di svuotamento dello stomaco dipendono dalla modalità di cottura, in media

2 Uova leggermente bollite ore 1 e 3/4
2 Uova crude ore 2 e 1/4
2 Uova affogate con 5 gr. di burro ore 2 e 1/2
2 Uova sode ore 3
2 Uova a frittata ore 3

[Ct-7b]

concordo con sajan, il pastoi preninna si fa se si ha fame.......
è meglio evitare i glicidi e gli zuccheri perchè la secrezione insulinica potrebbe interferire con il sonno e secondo perchè insulina e rilascio di GH (normale durante il sonno ) nn vanno a braccetto......
i pasti migliori sono pro + grassi.....se nn si usano integratori di caseine si può ripiegare sui fiocchi di latte vitasnella (contengono solo caseine)
albume d'uovo + frutta secca (noci & co. )
2 uova sode
tonno naturello e olio di oliva

importante è che sia un pasto leggero
io consilgierei di limitare i grassi 1 10 o 15 gr in questo pasto, le pro da 20 a 40gr, dipende dal fabbisogno

[Venom5]

Grazie sajan e ct-7b!Farò come dite.......se ho fame mangierò un scatoletta di tonno con un pò d'olio d'oliva!

[trainer]

Grazie sajan e ct-7b!Farò come dite.......se ho fame mangierò un scatoletta di tonno con un pò d'olio d'oliva!

sono d'accordo con loro,se non ne senti la necessita'eviterei il pre nanna

[user_del87452]

concordo con sajan, il pastoi preninna si fa se si ha fame.......
è meglio evitare i glicidi e gli zuccheri perchè la secrezione insulinica potrebbe interferire con il sonno e secondo perchè insulina e rilascio di GH (normale durante il sonno ) nn vanno a braccetto......
i pasti migliori sono pro + grassi.....se nn si usano integratori di caseine si può ripiegare sui fiocchi di latte vitasnella (contengono solo caseine)
albume d'uovo + frutta secca (noci & co. )
2 uova sode
tonno naturello e olio di oliva

importante è che sia un pasto leggero
io consilgierei di limitare i grassi 1 10 o 15 gr in questo pasto, le pro da 20 a 40gr, dipende dal fabbisogno

E parla anche del parmigiano!!!