Citazione Originariamente Scritto da Taz-zone
X NAOTO

- io peso 78kg ho calcolato 75 kg come massa magra per cui bene o male è giusto (a volte poi ne assumo anche meno di pro)
taz, dopo questa affermazione non immagini neanche cosa ti sarà detto. Perciò provo a dirtelo io in maniera rilassata.
Tu pensi davvero di avere 3 kili di grasso? Penso non potresti neanche sopravvivere...non hai detto che hai un po' di pancia? Credi di avere meno del 5% di grasso? Ti si dovrebbero vedere anche gli organi interni. Neanche penso un professionista che sale sul palco ha quella percentuale.
Hai senz'altro sbagliato a calcolare la % di grasso.

Citazione Originariamente Scritto da Taz-zone
- scusa perchè i suggerisci piramidali?? Non sono meglio i piramidali inversi per la massa??? Io di solito per la panca piana faccio quelli!
(68 kg x 8 rip, 63 x 10 rip, 58 kg x 10 rip perchè poi scoppio)
questo è anche un sistema...dipende da come ti trovi meglio e da quante fibre riesci a stancare. Sesenti di lavorare meglio così fa pure...ma se non vedi risultati prova con i piramidali normali.
Ciao