Allenamento massa

**°°sOmOja°°** · 23-02-2005, 09:48 AM

Originariamente Scritto da Venom5

Lo immaginavo.......ahahahaha!
Un giorno mi svelerai l'allenamento segreto di ronnie!

ma come.. ti ha appena postato il link!

**Venom5** · 23-02-2005, 10:50 AM

Oooooopsss me ne ero quasi dimenticato ahahah
allora non mi manca niente per essere grosso come lui!

**mau** · 24-02-2005, 12:58 PM

forse ti manca qualche pizza da mettere sù...

**Venom5** · 25-02-2005, 09:23 PM

Ahahah e se la scoatta pure con gli occhiali da sole.....!
Forse ho capito allora qual'è il segreto per diventare grossi.......gli occhiali da sole!
Ahahahahah!La prossima volta me la scoatto pure io!

**Venom5** · 25-02-2005, 09:29 PM

Adesso a parte scherzi..... volevo sapere se posso sostiuire la legextension come esrcizio di rifinitura con un altro:sissy squat , leg press o perche no la squat frontale!
Il motivo è molto semplice il carico di lavoro della macchina è troppo leggero per le 8 rip che mi hai consigliato;la macchina arriva a malapena 65kg e io vado oltre questo carico!
Cosa mi consigli mau?

**mau** · 26-02-2005, 08:54 AM

dovrebbe esserci il modo di mettere altro peso sul leg ext...

**Venom5** · 26-02-2005, 09:11 AM

veramente in ogni palestra che si rispetti c'è scritto vivamente di non sovraccaricare con altro peso le macchine in questione!
Perchè non posso eseguire il sissy squat o altro?Non li ritrovi altrettanto efficaci come esercizi di rifinitura?