Datemi un opinione su questa scheda

[mau]

scusa start ti è stato detto e ridetto che l' allenamento fa cag... ; fai una rifessione su questo...

[Start]

scusa start ti è stato detto e ridetto che l' allenamento fa cag... ; fai una rifessione su questo...

Non è mica colpa mia se l'alenamento fa cagare.
Datemi qualche consiglio
Che cosa devo cambiare cosa devo aggiungere cosa devo eliminare?

[°°sOmOja°°]

Non è mica colpa mia se l'alenamento fa cagare.
Datemi qualche consiglio
Che cosa devo cambiare cosa devo aggiungere cosa devo eliminare?

ehmm
ma un giretto nella sezione lo hai fatto?

[Start]

ehmm
ma un giretto nella sezione lo hai fatto?

Squat e stacchi da aggiungere?

[°°sOmOja°°]

Squat e stacchi da aggiungere?

troppe serie
troppi esercizi
troppi esercizi inutili
pochi (troppo pochi) esercizi davvero fondamentali.. tra cui squat e stacchi..da iniziare con calma senza fretta di sollevare i pesoni.

[Start]

troppe serie
troppi esercizi
troppi esercizi inutili
pochi (troppo pochi) esercizi davvero fondamentali.. tra cui squat e stacchi..da iniziare con calma senza fretta di sollevare i pesoni.

Mi potresti modificare la scheda?
Non so manco da dove cominciare

[Start]

ehmm
ma un giretto nella sezione lo hai fatto?

Da quanto ho capito gli esercizi basilari son panca orizontale squat e stacchi.
Allora io non so come eseguire stacchi e squat.
Potresti spiegarmelo e dirmi dove inserirlo nella scheda mi faresti parecchio contento

[°°sOmOja°°]

Allora io non so come eseguire stacchi e squat.
Potresti spiegarmelo e dirmi dove inserirlo nella scheda mi faresti parecchio contento

Mi potresti modificare la scheda?
Non so manco da dove cominciare

sono tutte cose che devi PRETENDERE dal tuo istruttore.

[Start]

sono tutte cose che devi PRETENDERE dal tuo istruttore.

Oggi andando un po a spiare le schede degli altri ho visto che hanno lo squat ma non ho visto gli stacchi. Hanno qualche altro nome?

[°°sOmOja°°]

dead lift.. in inglese