io con un bilancere, una panca e un rack farei tutto.
panca - stacchi - squat - rematore.
sono (x me) alla base..ma stiamo parlando proprio del minimo.. mantenendo gli stessi attrezzi si possono aggiungere davvero un mucchio di esercizi.
75% del massimale? beh.. nn è un dato sufficiente..
nn sappiamo il volume (quante serie? quante rip?)
nn conosciamo in generale com'è strutturato l'allenamento.. ad esempio i recuperi tra le serie.
cedimento? no cedimento?
esecuzione lenta o esplosiva?
nn voglio complicarti troppo le cose.. ma in effetti ad una domanda così generale nn posso nn rispondere con delle indicazioni generali.
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