New, che ne pensate della mia dieta?

**trainer** · 22-02-2005, 09:37 PM

Originariamente Scritto da CICCA

Allora ho introdotto circa 30 gr di carbo sotto forma di 4 e 1/2 gallette del dottr scotti ( subito finito di allenarmi tempo di arrivare a casa) e poi mi son mangiato i soliti 250 gr di carne...
vedevo che anche le fette di pane bianco son bene (quelle che ho son San carlo) e contengono 47 carbo a fetta (son belle spesse) quindi me ne basterebbe anche una di quelle...
è sufficente introdurre carbo sotto forma di pane e/o simili pos WO?

no mangia gallette o fette wasa anchio ho provato le san carlo tempo fa'ma non servono,poi qualcuno mi ha fatto notare che contengono anche alcool

**CICCA** · 22-02-2005, 10:09 PM

Originariamente Scritto da trainer

no mangia gallette o fette wasa anchio ho provato le san carlo tempo fa'ma non servono,poi qualcuno mi ha fatto notare che contengono anche alcool

Bene allora magerò le fette, che contengono 6,2 (carbo a fetta) magari ne mangio circa 5 di modo si stare sui 30 carbo prima della carne...
Sottolineava Venom( mi sembra) che subito finito allenamento servon i carbo e solo circa mezz'ora dopo le pro, quindi mi mangio prima le fette e poi aspetto e intatnto cucino la carne..Ma proprio mezz'ora di attesa tra uno e l'altro??!?!?

**^Squall^** · 22-02-2005, 10:19 PM

A parte ke credo di avertelo puntualizzato io da qualke parte nei tuoi vari 3d, cmq non è ke devi metterti il cronometro. Semplicemente dai tempo al tuo organismo di riprendersi dalla botta dell'allenamento. E soprattutto, evita di fissarti sui grammi di pro e carbo......non credo ke al tuo livello 3 grammi invece di 5 facciano grossa differenza.....piuttosto regolati in maniera intelligente in base alle risposte del tuo organismo.

**trainer** · 22-02-2005, 10:20 PM

Originariamente Scritto da CICCA

Bene allora magerò le fette, che contengono 6,2 (carbo a fetta) magari ne mangio circa 5 di modo si stare sui 30 carbo prima della carne...
Sottolineava Venom( mi sembra) che subito finito allenamento servon i carbo e solo circa mezz'ora dopo le pro, quindi mi mangio prima le fette e poi aspetto e intatnto cucino la carne..Ma proprio mezz'ora di attesa tra uno e l'altro??!?!?

se non passa molto tra l'allenamento e la cena ,fai direttamente l'ultimo pasto,oppure quando finisci la palestra un frutto a basso ig e dopo la cena con le fette