Muscoli

[orzade]

Tutti i pasti e nessuno pasto. Dipende se la dieta è ben strutturata, soprattutto secondo le tue reali esigenze psico-fisiche.

[°°sOmOja°°]

puoi fare il miglior pasto del mondo (che poi bisognerebbe vedere in cosa consiste sto pasto..) al momento giusto..
ma se il resto della giornata mangi male è tutto assolutamente inutile.

il corpo nn cresce solo dopo l'allenamento.. il recupero dura giorni. e dopo il recupero c'è la crescita.. e dopo la crescita c'è il mantenimento (ma si spera che a quel punto arrivi un nuovo stimolo allenante.)

[^Squall^]

Quoto.....però a mio parere sono molto importanti la colazione e l'ultimo pasto della giornata (non è detto sia il prenanna....io di prenanna mi fo na tisana).