per mau:CHE COSA?3 Giorni consecutivi solo 1 di riposo e poi si riparte?Ma per chi mi avete preso?Mau,scusa,capisco la tua esperienza ma per me è troppo;forse lo farò quando avrò acquistato un pò più di grinta e di tenacia nelgi allenamenti.Per adesso vedo di seguire questa scheda allenandomi solo tre-4 volte a settimana(ho suddiviso dorso--bicipiti,spalle addome,gambe addome,petto tricipiti).
Mau tu per curiosità quanto ci impieghi a completare un allenamento del genere?
Per le tirate al mento già le ho eseguite a presa larga(distanza pollici) con relativo dolore ai polsi.Non è che posso sostituirlo che sò con delle alzate laterali?
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