Allenamento massa

[°°sOmOja°°]

Piuttosto che ne pensi dell'allenamento di mau?

quale? ne ha proposto uno qui?
o ti riferisci in generale ai suoi metodi?
nel secondo caso credo che in linea di massima siano validi..anche se nn condivido a pieno alcuni concetti e oltretutto ogni cosa va adattata al soggetto.. nn siamo tutti uguali..nè come risposte, nè come obiettivi, nè come carenze\punti forti.

[orzade]

allora se ti senti sfinito cala un pò le serie anche se dovresti riuscire a migliorare le prestazioni col tempo e riuscire a fare tutto "ridendo e scherzando" ; per quanto riguarda il ciclo sì son proprio 3 giorni consecutivi di allenamento ed il 4° di riposo e così via ; la scheda dovresti seguirla finchè non stalli : poscia dovresti fare un ciclo di forza vedi la sezione apposita ; ricorda di fare qualche giorno di riposo consecutivo , circa 4 giorni , ogni 5-6 cicli e poi riprendi ; per le tirate al mento prova ad allargare l' impugnatura ; puoi farle anche usando 2 manubri in contemporanea con lo stesso movimento come se usassi il bilancere

Un mau dantesco...