per baba: Eheheheh guarda che io non sono mica un pugile!Ti ho solo riportato quello che ho appreso in questo forum;per il resto ti devi rivolgere più a trainer(nello specifico) dato che lui ne sà qualcosa di allenamenti per la boxe, e data la sua esperienza;secondo me è la persona più indicata nel darti suggerimenti,io mi sono limitato a dirti solo programmi relativi all'eslasticità muscolare e alla forza tutto qui!
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