Citazione Originariamente Scritto da Beaglefairy
ciao sono Bea,
io di solito faccio così... dopo l'allenamento per le gambe (sempre molto pesante) o dopo delle lezioni di aerobica (come istruttrice anche se cerchi di partecipare il meno possibile le senti lo stesso)
faccio 10 min di tappeto a velocità bassissima (circa 2.5 km/h) cercando di appoggiare bene la pianta del piede e poi stretching finchè non mi sento le gambe un pò più leggere e meno congestionate...
prova e poi sappici dire...
ciao Bea
mettere semplicemente le gambe all'aria no???
cioè,non ho capito facendo così in che modo miglioreresti la situazione..