Integrare palestra e boxe

[Venom5]

Grande trainer........ora scusami ma augh augh sono stanco....vado a dormire dato che domani mi aspetta una bella giornata;ti auguro la buona notte trainer!

[trainer]

grazie anche a te campione,notte da lupi e boia chi molla

[baba]

interessante...volevo sapere oltre ad al fatto di eseguire allenamenti di forza...e allen mirati al mantenimento del tono muscolare e l'agilità..come li organizzate? split fullbody a b....strainer sai dirmi di +?

[Venom5]

Guarda "programma forza pura" di mau.......e te ne farai un'idea di che stiamo parlando!

[trainer]

interessante...volevo sapere oltre ad al fatto di eseguire allenamenti di forza...e allen mirati al mantenimento del tono muscolare e l'agilità..come li organizzate? split fullbody a b....strainer sai dirmi di +?

cerco di integrare nell'allenamento anche circuiti di forza e agilita'oltre ai classici allenamenti settimanali,ma i circuiti solo una volta a settimana, un ulteriore prova di come si e'lavorato fino a quel momento

[baba]

so come sono le full di forza...cercavo di capire che altro tipo di lavoro si facesse oltre a quello..

[Venom5]

Che altro vuoi fare?Puoi mirare all'esplosività prova a dare un occhiata a questo :
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6501

[trainer]

so come sono le full di forza...cercavo di capire che altro tipo di lavoro si facesse oltre a quello..

il classico allenamento da boxe cioe'ginnastica a corpo libero passetti,guantini,sacco corda,simulazioni d'incontro trazioni,addominali,e uscite settimanali di corsa perche'e'interessato

[baba]

curiosità....x' venom non si può?...... .....


ok i lavori di forza....però ho letto(e trtainer mi ha confermato..)che si fa anche lavoro diverso + improntato all'agilità..come quello che fa trainer..e volevo capire come lo strutturava..ad esempio con split o lavoro a circuito o fullbody classica..etc..tutto qui...

per il lavoro tecnico..beh avevo già letto..