Integrare palestra e boxe

**trainer** · 20-02-2005, 11:55 PM

per ora da 24 a 26 kg

**Venom5** · 20-02-2005, 11:58 PM

Come me;solo che io eseguo questo carico(24+24)per 6-8 rip quando sono fresco e riposato........tu invece lo utilizzi già quando hai fatto la boxe.
Quindi in conclusione sò una pippa!

**trainer** · 21-02-2005, 12:03 AM

Esatto dopo l'allenamento di boxe qualsiasi carico ti sembra un suicidio,per quanto meno sei riscaldato bene,eviti strappi o contusioni

**Venom5** · 21-02-2005, 12:14 AM

Grande trainer........ora scusami ma augh augh sono stanco....vado a dormire dato che domani mi aspetta una bella giornata;ti auguro la buona notte trainer!

**trainer** · 21-02-2005, 12:16 AM

grazie anche a te campione,notte da lupi e boia chi molla

**baba** · 21-02-2005, 03:32 PM

interessante...volevo sapere oltre ad al fatto di eseguire allenamenti di forza...e allen mirati al mantenimento del tono muscolare e l'agilità..come li organizzate? split fullbody a b....strainer sai dirmi di +?

**Venom5** · 21-02-2005, 03:34 PM

Guarda "programma forza pura" di mau.......e te ne farai un'idea di che stiamo parlando!

**trainer** · 21-02-2005, 03:50 PM

Originariamente Scritto da baba

interessante...volevo sapere oltre ad al fatto di eseguire allenamenti di forza...e allen mirati al mantenimento del tono muscolare e l'agilità..come li organizzate? split fullbody a b....strainer sai dirmi di +?

cerco di integrare nell'allenamento anche circuiti di forza e agilita'oltre ai classici allenamenti settimanali,ma i circuiti solo una volta a settimana, un ulteriore prova di come si e'lavorato fino a quel momento