Integrare palestra e boxe

[trainer]

per le figure passetti e tutto l'allenamento

[Venom5]

Forse ho capitorendi un paio di manubri e inizi a dare pugni davanti lo specchio e a fare esercizi per le spalle.Ma usi manubri da 14kg per braccio?

[trainer]

chiaro,faccio partire da un minimo di 5

[Venom5]

Cavolo sei forte!Quanto fai di curl con manubri?

[trainer]

per ora da 24 a 26 kg

[Venom5]

Come me;solo che io eseguo questo carico(24+24)per 6-8 rip quando sono fresco e riposato........tu invece lo utilizzi già quando hai fatto la boxe.
Quindi in conclusione sò una pippa!

[trainer]

Esatto dopo l'allenamento di boxe qualsiasi carico ti sembra un suicidio,per quanto meno sei riscaldato bene,eviti strappi o contusioni