ma ragazzi insomma si allena da soli 6 mesi.....non e' ke sia andata cosi male....cioe' io per i primi 3 mesi ho imparato a tenere un bilanciere in equilibrio e a capire come si suano i manubri.....

cioe' apparte qualek esercizio fotocopia ( tipo spnte su inclinata manubri e bilanciere ) credo ke fin ora sia andata.........